Vous avez mal au dos en fin de journée ?
Vous passez surement votre journée assis devant un ordinateur à votre travail. Votre posture doit ressembler à cela :
Dans cette position votre bassin roule vers l’arrière et votre colonne lombaire part en arrière. Tous les muscles postérieures se trouvent étirés en permanence alors que les muscles en avant de la colonne se raccourcissent (notamment le psoas). Cette position maintenue toute la journée et tous les jours favorise les lombalgies.
Pour éviter de trop solliciter votre dos, régler votre assise de manière à avoir les fesses plus hautes que les genoux. De cette manière votre bassin basculera tout seul vers l’avant. La colonne vertébrale retrouvera ainsi sa position normale sans avoir à vous contracter pour vous tenir droit.
Pour une étude et un traitement individualisés de votre posture, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation d'ostéopathie.
